전체 글5848 필라테스와 체형 개선: 바른 자세와 균형 현대 사회에서는 장시간의 디지털 기기 사용과 앉아있는 생활이 늘어나면서, 많은 사람들이 자세 문제와 신체적인 불균형에 직면하고 있습니다. 건강한 신체를 유지하고 자세를 개선하기 위해 다양한 운동이 있지만, 그 중에서도 필라테스는 독특한 원리와 다양한 동작으로 몸의 균형을 찾는 데 탁월한 도구로 인정받고 있습니다. 이번 글에서는 필라테스를 통해 건강한 신체의 균형을 찾는 방법과 필라테스의 기본 원리에 대해 알아보겠습니다. 필라테스 역사 필라테스는 20세기 초반 독일 출신의 조셉 필라테스에 의해 개발된 종합적인 신체 교정 및 강화 운동법입니다. 이 운동은 근력 강화뿐만 아니라 신체의 균형과 유연성을 개선하는 데 중점을 두고 있습니다. 필라테스의 기원과 역사 조셉 필라테스는 청소년 시절 질병에 매몰되어 약한 .. 2024. 1. 4. 이전 1 ··· 5842 5843 5844 5845 5846 5847 5848 다음
