전체 글5848 필라테스 기초 및 기본 원리 필라테스는 조셉 필라테스(Joseph Pilates)에 의해 20세기 초기에 개발된 체조 및 근력강화 운동법입니다. 그의 기초 개념은 몸과 마음의 조화로 건강한 삶을 실현하는 데에 있었습니다. 조셉 필라테스는 병에서 회복하고자 하는 자신의 몸과 다양한 문화적 영향에서 영감을 받아 독자적인 운동 체계를 창조했습니다. 필라테스 핵심 원리 필라테스에서 가장 중요한 원리 중 하나는 "코어"라 불리는 중심부 근육의 특별한 중요성입니다. 이 근육군은 복부, 허리, 엉덩이, 허벅지 주변의 근육들을 포함하며, 몸의 안정성과 균형을 제공하는 역할을 합니다. 코어의 역할과 기능 코어는 몸의 중앙에 위치하여 다양한 동작에서 안정성을 유지하고 움직임을 조절합니다. 필라테스에서는 이 중심부 근육을 강화하고 제어함으로써 몸의 균.. 2024. 1. 3. 이전 1 ··· 5845 5846 5847 5848 다음
